「気づくと背中が丸くなっている」
「肩こりや首のつらさがなかなか抜けない」
皆さんもこのようなお悩みはありませんか？
実はその不調、“猫背”が大きく関係している可能性があります。鍼灸接骨院oasisでは、その場しのぎではなく、根本からの改善を目指した施術とセルフケア指導を行っています。
猫背がなかなか改善しない理由
猫背を改善しようとストレッチや姿勢を意識しても、「気づいたら元に戻っている」という経験はないでしょうか？
これは単純に姿勢の問題ではなく、身体の“動きのクセ”が関係しているためです。
つまり、
**「正しい姿勢を取れない身体の状態」**になっているケースが非常に多いのです。
ここを改善しない限り、一時的に良くなってもすぐに戻ってしまいます。
見落とされがちな原因
多くの方が見逃しているポイントがこちらです。
- 胸や肩まわりの動きの硬さ
- 股関節の可動域の低下
- 体幹の安定性不足
- 間違った身体の使い方のクセ
これらは「モビリティ（関節の動きやすさ）」と「安定性」が関係しています。
鍼灸接骨院oasisのアプローチ
当院では、ただ筋肉をほぐすだけでなく、身体の動きそのものを改善することにフォーカスしています。
そのために取り入れているのが「モビリティトレーニング」です。
モビリティトレーニングとは？
モビリティトレーニングとは、
関節の動きをスムーズにし、正しく身体を使える状態を作るトレーニングのことです。
例えば猫背の方の場合、
- 胸が開かない
- 肩甲骨がうまく動かない
- 股関節が硬い
といった状態が多く見られます。
こうした部分に対して適切なエクササイズを行うことで、自然と正しい姿勢が取りやすくなります。
施術＋セルフケアで改善を目指す理由
当院では施術だけで終わりではありません。
なぜなら、週に1回の施術よりも、日常生活の影響の方が圧倒的に大きいからです。
そこで重要になるのが「セルフケア」です。
自宅でできる具体的な取り組み
鍼灸接骨院oasisでは、患者様一人ひとりの状態に合わせて、無理なく続けられるセルフケアをご提案しています。
例えば、
- 1日3分のモビリティエクササイズ
- スマホ・デスクワーク時の姿勢指導
- 簡単な体幹トレーニング
「難しいことは続かない」という前提で、シンプルかつ効果的な内容にしています。
よくあるご質問
Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？
問題ありません。実際に来院される方の多くが運動習慣のない方です。
強い負荷をかけるトレーニングではなく、「正しく動かすこと」が目的なのでご安心ください。
Q：どれくらいで変化を感じますか？
個人差はありますが、早い方だと数週間で姿勢の変化を実感されるケースもあります。
ただし、大切なのは「継続」です。無理なく続けられることを重視しています。
まとめ
猫背は単なる姿勢の問題ではなく、身体の使い方のクセによって起こります。
だからこそ、
- 施術で整える
- モビリティトレーニングで動きを改善する
- セルフケアで定着させる
この3つを組み合わせることが重要です。
「何をやっても改善しなかった」という方こそ、一度ご自身の身体の動きを見直してみてはいかがでしょうか？
LINEでの事前相談受付中
整骨院、接骨院選びに迷う時間、お悩みにかけるお金、もう無駄にしないでください。
まずはご予約いただき、お話をお聞かせいただければと思います。
