こんにちは。
鍼灸接骨院oasis萩原です。
梅雨に入り、
「頭痛が増えた」
「肩や首が重だるい」
「朝から身体が重い」
「疲れがなかなか抜けない」
「昔のケガが痛む」
そんな症状を感じていませんか？
実はこの時期は、一年の中でも体調を崩しやすい季節です。
当院でも毎年梅雨になると、肩こりや腰痛だけでなく、
「なんとなく調子が悪い」
「身体が重い」
「やる気が出ない」
といったご相談が増えてきます。
その原因には、梅雨特有の低気圧や湿度の高さが関係しています。
梅雨に不調が増える理由
雨の日が続く梅雨は、気圧が低い状態が長く続きます。
気圧が下がると血管が広がりやすくなり、頭痛やむくみ、だるさなどが起こりやすくなります。
また、耳の奥には気圧の変化を感じるセンサーがあり、その刺激によって自律神経が乱れることがあります。
自律神経は体温や血流、睡眠、内臓の働きなどを調整する大切な神経です。
このバランスが崩れることで、
・頭痛
・肩こり、首こり
・疲労感
・眠気
・胃腸の不調
など、さまざまな症状が現れやすくなります。
東洋医学では「湿」が原因と考えます
東洋医学では、梅雨時期の不調は「湿（しつ）」の影響と考えます。
湿とは、身体の中に余分な水分が溜まっている状態のことです。
梅雨は湿度が高くなるため、身体の水分代謝も低下しやすくなります。
すると、
・身体が重い
・むくみやすい
・頭がスッキリしない
・関節が痛む
・胃腸の調子が悪い
といった症状が現れます。
特に冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ、睡眠不足、運動不足などが続くと、この影響を受けやすくなります。
肩こりや腰痛が悪化しやすい季節
梅雨は筋肉や関節にも影響を与えます。
自律神経の乱れや血流の低下によって筋肉が硬くなりやすく、
「肩がいつもより張る」
「首が回りにくい」
「腰が重い」
といった症状が出やすくなります。
また、過去に捻挫や骨折を経験した方は、古傷が痛むこともあります。
「天気が悪いと調子が悪い」
というのは気のせいではなく、身体が気圧や湿度の影響を受けているサインかもしれません。
ご自宅でできる対策
梅雨の不調を予防するためには、
・軽い運動やストレッチを行う
・湯船にゆっくり浸かる
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・十分な睡眠をとる
ことが大切です。
特に雨の日は活動量が減りやすいため、意識的に身体を動かすことが不調予防につながります。
鍼灸接骨院oasisで行う梅雨時期のケア
梅雨時期の不調は、肩や腰だけが原因ではなく、自律神経の乱れや血流の低下、疲労の蓄積などが複雑に関係していることが少なくありません。
そのため当院では、痛みがある場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
硬くなった筋肉を緩め、動きが悪くなった関節を整えることで血流を改善し、身体が本来持っている動きやすさを取り戻していきます。
また、頭痛や首肩こり、慢性的な疲労感など、自律神経の乱れが関係している症状に対しては、鍼灸治療をご提案することもあります。
鍼灸には筋肉の緊張を和らげたり、血流を促したりする作用が期待できるため、梅雨時期の不調に悩まれている方にも活用されています。
さらに施術だけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスも行い、不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
まとめ
梅雨の時期に起こる頭痛や肩こり、腰痛、だるさは、低気圧や湿度の影響によって起こることがあります。
東洋医学では「湿」、現代医学では自律神経の乱れや血流の変化が関係していると考えられています。
毎年この時期になると調子を崩してしまう方は、身体からのサインを見逃さず、早めのケアを心掛けることが大切です。
「最近なんとなく調子が悪い」
「疲れが抜けない」
「頭痛や肩こりが続いている」
そんな方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
鍼灸接骨院oasisでは、季節の変化に負けない身体づくりをサポートしています。
整骨院、接骨院選びに迷う時間、お悩みにかけるお金、もう無駄にしないでください。
まずはご予約いただき、お話をお聞かせいただければと思います。
