競技レベルが上がるほど、筋力やスピードだけでなく「身体を思い通りに使えるか」がパフォーマンスの鍵になります。
しかし現実には
- 走ると膝が痛い
- 投げると肩が重い
- ジャンプ着地で脚が抜ける
- 腰だけが張ってくる
こうした症状を抱えたままプレーしている選手は珍しくありません。
この裏には、多くの場合「身体の硬さ」と、それに伴う 動作の崩れ が隠れています。
ただの硬さではなく「動かない関節」が問題
ストレッチで柔らかい＝安全ではありません。
競技動作で最も重要なのは
・必要な関節が
・必要なタイミングで
・必要な方向に動くこと
この“動きの順番”が崩れると、負荷は痛めやすい部位に集中します。
■「動く関節」「支える関節」の法則
身体の関節は、役割が分かれています。
| 役割 | 関節 | 特徴 |
|---|---|---|
| 動く関節（モビリティ） | 胸椎、股関節、足関節、肩関節 | 大きく動いて衝撃やひねりを吸収する |
| 支える関節（スタビリティ） | 腰椎、膝、足のアーチ、肩甲骨 | ブレを抑え、力を伝える |
本来の役割から外れると、ケガにつながります。
よく起こるパターン
・胸椎が動かない → 肩・腰が代わりにねじれて障害
・股関節が硬い → 膝が捻じれ、半月板・靱帯に負荷
・足首が硬い → 着地で膝が前へ入り、ジャンパー膝
・体幹が支えられない → hamstringやふくらはぎばかり酷使
つまり
「痛む部位＝原因の部位」ではありません。
■胸椎と股関節が動くと、身体は劇的に変わる
鍼灸接骨院oasisが特に重視しているのが
胸椎 と 股関節 の機能改善です。
胸椎の役割
・肩の動きの土台
・体幹の回旋
・衝撃吸収
胸椎が硬いと、肩と腰が代償して壊れます。
投球・スイング・ヘディング・着地
あらゆる競技で胸椎は使われています。
股関節の役割
・走る・踏み込む・ジャンプの出力
・下半身の衝撃吸収
・膝のねじれ制御
股関節が硬いと、膝が代わりに捻じれ、故障や疲労に直結します。
※胸椎だけ、股関節だけ…ではなく
両方が連動して動くことで、フォームとパワーは完成します。
■oasisの施術は「痛む部位」を追いかけません
多くの院では、
・痛い場所を揉む
・電気を当てる
・ストレッチする
ここで施術が終了します。
しかし、アスリートの身体はそれでは変わりません。
oasisで最初に行うのは「動作検査」
・しゃがむ、踏み込む、走る、ジャンプ、投球など
競技に近い動きをチェックし、
「どこの関節が動いていないか」
「どこが支えられていないか」
を特定します。
この検査で、ほとんどの選手が
痛みと原因が別の場所であることに気づきます。
■施術：動くべき場所を動かし、支える場所は安定させる
- まず硬くなっている筋肉を緩める
- 弱い筋肉を活性化させる（使えるようにする）
- その場で動作を再チェックし、改善を確認
- 家でできるセルフケアまで指導
“ただ柔らかくする”のではなく
“動ける身体に作り直す”ことを目的にしています。
胸椎・股関節・足首のいずれも大切にし、
身体の連動性を取り戻すことを最優先にします。
■症状例
実際にoasisに来院されているアスリートの例です。
・何度も膝を痛めるサッカー／バスケ選手
・ジャンプ着地で膝が抜けるバレーボール選手
・捻挫を繰り返すサッカー／バスケ選手
・投球後の肩や肘の重さが続く野球選手
・腰が張って走りが重くなる陸上選手
多くの選手が、
「膝を治したつもりが股関節だった」
「肩が痛かったのに胸椎が原因だった」
という状態です。
■oasisは“ケガしにくい身体”を作る
治って終わりではなく
再発させない身体へ。
・パフォーマンスの向上
・フォーム改善
・復帰のスピードアップ
・ケガの予防
アスリートに必要な要素すべてを含めて施術を行います。
■アスリートの身体で悩んでいる方へ
・痛みが引かない
・整形外科で異常なしと言われたが違和感が残る
・毎シーズンどこかを痛める
・同じ部位ばかり繰り返す
それは、筋肉や骨の問題だけでなく
“身体が正しく動いていない”可能性があります。
一度、身体全体の動きを見直してみませんか？
鍼灸接骨院oasisは
アスリート経験者としての視点、
スポーツ現場に携わってきた経験、
動作分析に基づいた施術で
あなたの身体を本来の状態に戻します。
ご相談だけでも大歓迎です。
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