テニス肘（外側上顆炎）

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは？

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側に痛みが生じる疾患で、手首や指を動かす筋肉の使い過ぎによって発症します。テニスをする人に多く見られることから「テニス肘」と呼ばれますが、スポーツをしない方でも日常の動作で発症することがあります。

こんな症状、ありませんか？

• 肘の外側が痛む
• ドアノブを回す、ペットボトルのフタを開けると痛い
• タオルを絞る、物を持ち上げる動作がつらい
• 長時間のデスクワークや家事で肘が痛くなる

テニス肘の主な原因

• 手や指を使う動作の繰り返し：ラケットスポーツやパソコン作業、料理など。
• 筋肉の使い過ぎ：手首を伸ばす筋肉に過度な負担がかかる。
• 加齢による筋力低下：40代以降の方に多く見られる。
• 不適切なフォーム：スポーツや作業時の動作不良。

鍼灸接骨院oasisの施術アプローチ

テニス肘の痛みや違和感は、肘だけでなく、手首や肩、姿勢のバランスが影響していることもあります。当院では、以下のアプローチで症状の改善を目指します。

1. 筋肉・関節の調整

• 肘、手首、肩のバランスを整え、負担を軽減。
• 筋膜リリースやストレッチで硬くなった筋肉をほぐす。

2. 痛みの軽減と炎症抑制

• 特殊電気治療器を使用し、痛みを和らげる。
• 必要に応じてテーピングやサポーターを使用し、負担を軽減。

3. 筋力強化とストレッチ

• 手首や前腕の筋力を強化し、再発予防。
• 肘や肩の可動域を広げるストレッチを指導。

4. 日常生活の動作アドバイス

• 物を持つときの手の使い方を改善。
• テニスや仕事の際のフォームを見直し、負担を軽減。

5. 予防方法のアドバイス

• 使い過ぎを避け、適度な休息を取る。
• 手首や指を使う動作の前後にストレッチを行う。
• 肘や前腕の筋力を維持し、負担を分散させる。
• 痛みを感じたら、早めに専門家に相談する。

まとめ〜鍼灸接骨院oasisで早期回復と再発予防を実現

テニス肘は、適切な施術とセルフケアで改善が可能です。当院では、院長自身の経験を活かし、痛みの根本からアプローチします。

肘の痛みや違和感でお悩みの方は、ぜひ鍼灸接骨院oasisにご相談ください！