捻挫

捻挫とは？

捻挫は、関節に強い外力が加わることで靭帯が伸びたり、部分的に損傷したりするケガです。特に足首の捻挫が多く見られますが、手首や膝、指などの関節でも発生します。スポーツ時や日常生活の中で発生しやすく、適切な治療を行わないと再発しやすくなります。

こんな症状、ありませんか？

• 足首や手首をひねった後に腫れや痛みがある
• 動かすと痛みが強くなる
• 押すと痛みがあり、内出血が見られる
• 歩くと違和感がある、またはうまく体重をかけられない

捻挫の主な原因

• スポーツ中の急な方向転換や着地の失敗
• 段差での踏み外しや転倒
• 筋力不足や柔軟性の低下
• 不適切な靴やサポーターの使用

鍼灸接骨院oasisのアプローチ

捻挫は適切な処置を行うことで、早期回復と再発予防が可能です。当院では、以下の施術を提供しています。

1. 炎症の抑制と痛みの軽減

• アイシングや電気治療を行い、炎症を抑えて痛みを軽減します。
• 腫れや内出血を早く引かせるための手技療法を実施。

2. 関節の安定化と調整

• 関節のズレや歪みを整復、正しい位置に戻すことで、負担を軽減します。
• テーピングやサポーターを用いて関節を安定させ、早期回復を促します。

3. 筋力強化とリハビリ

• 負傷関節の筋力強化トレーニングに加え、負傷による代償動作やパフォーマンス低下を防ぐため、身体の連動性を意識したリハビリ、エクササイズを提供します。

4. 正しい動作指導

• 歩き方やスポーツ動作の修正を行い、関節への負担を軽減します。
• 適切なテーピングの活用方法を提案し、再発予防をサポートします。

5. 予防方法のアドバイス

• ウォーミングアップやクールダウンをしっかり行う
• 関節を守るためのストレッチを継続する
• 適切なサポーターやテーピングを使用する

まとめ〜鍼灸接骨院oasisで早期回復と再発予防を実現

捻挫は軽視されがちですが、適切な治療を受けずに放置すると、関節の不安定性が残り、再発しやすくなります。鍼灸接骨院oasisでは、早期回復に向けた施術を提供し、後遺症を残さない、再発を繰り返さない取り組みをしています。

捻挫の痛みや違和感がある方は、ぜひ鍼灸接骨院oasisにご相談ください！