肩こり

肩こりとは？

肩こりは、首や肩周りの筋肉が緊張し、痛みや違和感を引き起こす症状です。特に肩こりは、子どもから大人まで年齢や性別を問わず多くの人が悩んでいます。長時間の同じ姿勢やストレスが原因で起こりやすく、デスクワークや長時間のスマホ使用が増えた現代社会でよく見られる問題です。

こんな症状、ありませんか？

• 肩や首が重い感じがする
• 肩を動かすと痛みが伴う
• 疲れが溜まると首や肩の凝りがひどくなる
• 頭痛や手のしびれを感じることがある

肩こりの主な原因

• 姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマホの操作などで、姿勢が悪くなると肩の筋肉が緊張しやすくなります。
• 筋肉の過度な緊張：ストレスや疲労によって筋肉が緊張し、血行が悪くなることで肩こりが発生します。
• 運動不足：肩や背中の筋肉を使う機会が減ると、筋力が低下し、肩こりが悪化します。
• 睡眠不足や不規則な生活：十分な休息が取れないと筋肉が回復せず、肩こりが続きやすくなります。

鍼灸接骨院oasisの施術アプローチ

肩こりは放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。早期に適切な治療を行うことで、肩こりを改善し、再発を防ぐことができます。当院では、以下の施術を提供しています。

1. 筋肉の緊張をほぐす

• 手技療法や電気治療を用いて、肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進します。
• ストレッチを取り入れ、硬くなった筋肉を緩め、柔軟性を向上させます。

2. 姿勢の改善と体幹の柔軟性改善

• 骨格矯正を行い、正しい姿勢を維持できるようにサポートします。
• 首肩だけでなく体幹の筋（胸椎（背中）の柔軟性をだすエクササイズを行い、肩への負担を軽減します。

3. ストレスケア

• 背中の柔軟性を出すことで自律神経調整を行い、精神的なストレスを軽減します。
• ストレスが肩こりに与える影響を減らすため、呼吸法やリラックスした環境作りをサポートします。

4. 適切な生活習慣の指導

• 仕事中の休憩やストレッチを習慣化するようアドバイスします。
• 寝る前のスマホ使用の中止など睡眠の質を向上させるアドバイスを行い、肩こりの再発を防ぎます。

5. 予防方法のアドバイス

• 姿勢を意識すること
• 定期的なストレッチや運動を行う
• ストレス管理や十分な休息を取る

まとめ〜鍼灸接骨院oasisで早期回復と再発予防を実現

肩こりは多くの人が抱える悩みですが、放置せずに適切なケアを行うことで改善が可能です。鍼灸接骨院oasisでは、肩こりを引き起こす原因を根本から見直し、再発予防に向けたサポートを行います。

肩こりの症状が気になる方は、ぜひ鍼灸接骨院oasisにご相談ください！