【野球肩・野球肘でお悩みの方へ】投げるたびに痛む肩・肘、鍼灸接骨院oasisが本気で向き合います
「ボールを投げると肩や肘に痛みが走る」
「投球数が増えるほど、肩や肘がズキズキ痛む」
そんな野球肩・野球肘の症状で悩んでいませんか？
投げるたびに悪化していく痛みを我慢していると、症状が重症化し、長期間プレーできなくなるリスクもあります。
しかし、適切な施術と体の使い方を見直せば、競技復帰も十分に可能です。
私たち鍼灸接骨院oasisでは、「痛みを取る」だけで終わらず、再発しにくい体づくりに本気で取り組んでいます。
この記事では、野球肩・野球肘に対する当院の施術方針をわかりやすくご紹介します。
野球肩・野球肘とは？症状と原因を正しく理解しましょう
野球肩と野球肘は、投球動作により肩関節・肘関節に過剰な負担がかかり、痛みや機能障害を引き起こすスポーツ障害です。
よくある症状
【野球肩】
- 投げる動作で肩に鋭い痛み
- 肩の引っかかり感や可動域制限
- 投球後に肩がだるく、重い感じがする
【野球肘】
- 投球時に肘の内側や外側が痛む
- 肘を伸ばす・曲げると引っかかりが出る
- リリースの瞬間に肘に違和感がある
主な原因
- 投球フォームの崩れ
- オーバーユース（過剰な投球量）
- 股関節・胸椎・肩甲骨の柔軟性低下
- 体幹筋力不足による力の伝達エラー
肩や肘だけの問題ではなく、全身の連動不足が根本原因となっていることが多いのです。
なぜ肩や肘が痛くなるのか？
よく「正しいフォームで投げられていないから」と言われますが、正しいフォームが作れない原因は技術的な問題だけではありません。体のバランスの崩れや、特定の関節や筋肉の動きの悪さが大きく関与しています。
特に以下のような問題が肩や肘の障害を引き起こす原因となります：
1.股関節の動きの悪さ
投球フォームには股関節の柔軟性と可動性が不可欠です。股関節がうまく使えないと体全体のバランスが崩れ、肩や肘への負担が増します。
2.腸腰筋の硬さ
腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）は股関節を支える重要な筋肉ですが、この筋肉が硬くなると、肩が内側に入りやすい姿勢になり、腕がスムーズに上がらなくなります。その状態で投球を続けると、肩や肘に過剰な負担がかかります。
3.背中や腰の動きの制限
動作チェックを行うと、肩や肘に痛みを抱える野球選手の多くで、胸椎（背中）や腰の動きの悪さが見られます。これがフォームの乱れや投球動作の非効率につながります。
鍼灸接骨院oasisの施術アプローチ
当院では、肩や肘の筋肉を緩めるだけの対症療法ではなく、正しいフォームを作れる体づくりをサポートします。具体的には以下のアプローチを行います：
1.炎症の抑制と痛みの軽減
- 初期段階ではアイシングや電気治療で炎症を鎮め、痛みを軽減。
- 超音波治療により損傷により固くなった組織の柔軟性の改善。
2.筋肉と関節の柔軟性向上
肩・肘に関連する筋肉や股関節、背中、腰に対し整体、骨格矯正の他、PNFストレッチ、モビリティトレーニングを取り入れることで動作を改善。投球動作をスムーズにする体の土台を整えます。
3.セルフケアの指導
股関節や肩、肘の柔軟性を保つためのストレッチやエクササイズを指導します。お子様自身が日常生活でケアできる方法を提案します。
4.フォーム改善のアドバイス
体の動きを整えた上で、正しいフォームが作れるよう具体的なアドバイスを行います。
「このまま投げられなくなるかも…」と悩んでいるあなたへ
野球肩・野球肘は、痛みを無理に我慢していると、
重症化して長期間プレーできなくなることもあります。
しかし、
- 早期の適切な施術
- 全身バランスの改善
- 正しい体の使い方の習得
この3つを実行すれば、
もう一度全力で投げられる体に戻る可能性は十分にあります。
最後に。本気で投げられる体を取り戻したいあなたを、私たちは全力でサポートします
野球肩・野球肘による痛みと不安は、選手にとって大きなストレスです。
ですが、正しい施術と体の使い方を身につければ、必ず未来は開けます。
「もう思いきり投げられないかもしれない…」と悩んでいる方、
ぜひ一度、鍼灸接骨院oasisにご相談ください。
あなたの未来に本気で向き合います。
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