夏に増える肉離れ（筋挫傷）

〜筋肉のトラブルを未然に防ぐために〜

暑さが本格化する夏休みシーズン。部活の合宿や遠征、練習量の増加により、**肉離れ（筋挫傷）**が急増する時期でもあります。特に成長期の学生アスリートにとって、疲労が蓄積した状態での急なダッシュやジャンプ動作は、筋肉を損傷するリスクが高まります。

肉離れとは？

肉離れとは、筋肉の繊維が部分的または完全に断裂するケガです。
発生しやすい部位は、太もも裏のハムストリングス、ふくらはぎ（腓腹筋）、大腿四頭筋など。
スポーツ中に「ブチッ」という音を感じたり、急に激痛が走った経験がある方も少なくありません。

なぜ夏に多いのか？

以下のような要因が重なり、夏は肉離れが起こりやすい環境になります：

• 練習量の増加と疲労の蓄積
• 十分なウォーミングアップ不足
• 汗による水分・ミネラルの不足
• 炎天下での筋肉の柔軟性低下
• 睡眠不足や栄養の偏り

気温が高くなると身体は動かしやすくなる一方で、筋肉の深部は硬くなりやすいという落とし穴もあります。

軽症でも放置は危険

軽度の肉離れであっても、適切な処置をせずに競技を続けてしまうと、
再発リスクが高くなり、慢性的な違和感やパフォーマンス低下につながります。

実際、当院に来院される選手の中にも、「少し張ってるだけ」「練習後にアイシングしてるから大丈夫」と判断し、無理にプレーを続けた結果、症状が悪化してしまったケースが見受けられます。

oasisでは「回復だけでなく再発防止まで」サポート

鍼灸接骨院oasisでは、単に患部を冷やして安静にするだけでは終わりません。
**「動ける体に戻す」「再発しない体に整える」**ために、以下のような流れで施術を進めます。

1. 状態確認と評価

国家資格者が、損傷の程度や周囲の関節・筋肉の機能を丁寧に確認。
肉離れは再発率が高いため、「なぜそこに負担がかかったか？」という視点を大切にします。

2. 炎症期の適切な処置

急性期には、アイシング・電気治療（超音波、IM2000（微弱電流治療機器）・包帯・テーピングなどで炎症を抑え、患部の早期回復を促します。

3. 回復期の手技療法・運動療法

炎症が落ち着いてきたら、硬くなった筋膜・筋肉の動きを手技で丁寧にほぐしながら、動作を回復させる運動療法（リハビリ）を組み込みます。
動かすことで治すというのがoasisの特徴です。

4. 競技復帰や日常復帰に向けたトレーニング

最後は、日常や競技中に同じ負担がかからないような使い方の指導・アドバイスを徹底。
運動選手にはパフォーマンスアップの視点、一般の方には年齢・生活習慣に合わせたリスク回避の提案をします。

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「ケガを乗り越えて前より強く」

当院が目指すのは、“痛みの改善”だけではありません。

ケガをきっかけに、自分の身体と向き合い、
「痛みの出にくい、動きやすい体」へとアップデートすること。
それがoasisの考える“アスリート級のケア”です。

最後に

肉離れは、予防・初期対応・回復期の過ごし方によって、競技人生に与える影響が大きく変わります。
夏場のトラブルを未然に防ぐためにも、違和感の早期対応と専門的なサポートを大切にしましょう。

葛飾区立石で思わぬ急なケガ、スポーツによるケガにお悩みの方は、鍼灸接骨院oasisにご相談ください。
一人ひとりに合わせた最適なケアで、競技復帰までサポートいたします。

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