ただの筋肉痛じゃない？急な痛みは「肉離れ」の可能性も
「運動中に急に足が痛くなった」
「少し走っただけなのに太ももに激痛が…」
「ふくらはぎをつったと思ったら、なかなか治らない」
――それ、肉離れかもしれません。
肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされた際に筋繊維が部分的に損傷してしまうケガのことです。
日常生活の中でも、運動不足のまま急に動いたときや、段差でつまずいたときなどに起こることがあります。
▼ よくある部位と原因
肉離れは以下の部位に起こりやすいです：
- 太ももの裏（ハムストリングス）
- 太ももの前（大腿四頭筋）
- ふくらはぎ（腓腹筋）
原因としては、
- 準備運動不足で急に体を動かした
- 筋肉が疲労している状態で無理をした
- 加齢により筋肉や腱が柔軟性を失っていた
といったケースが多く見られます。
▼ 肉離れの症状とは？
- 動かしたときの強い痛み
- 押したときの痛み（圧痛）
- 腫れ・内出血（あざ）
- 筋肉にへこみを感じる場合も（重度）
放っておくと、痛みが長引いたり、関節の動きに悪影響を及ぼすこともあるため、早めの処置が大切です。
▼ 鍼灸接骨院oasisでのケア
oasisでは、ケガの処置から再発予防・生活指導までトータルでサポートしています。
● 初期（受傷直後）
- 電気治療やアイシングで炎症と痛みを軽減
- 必要に応じて包帯・テーピングで保護しながら日常生活をサポート
● 回復期
- 手技療法で硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を回復
- PNFストレッチなどを用いた無理のない運動療法
- 再発予防のための姿勢・動き方のアドバイス
▼ ご年配の方や運動不足の方もご注意を
「昔は大丈夫だったのに…」
「少し動いただけなのに痛めてしまった」
――加齢や運動不足で筋肉の柔軟性が低下していると、ちょっとした動作でも肉離れを起こすことがあります。
そのままにしておくと、関節の動きが悪くなったり、別の部位に負担がかかったりする可能性もあります。
鍼灸接骨院oasis
東京都葛飾区立石8-6-1（京成立石駅から徒歩○分）
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