秋に増える首・肩こり・頭痛の原因と、鍼灸接骨院oasisでの対策

秋になると、「首や肩が重い」「頭がズーンとする」「気圧が下がると頭痛が出る」といった症状を訴える方が増えます。
夏の疲れが残るなかで気温が下がり、体は季節の変化に対応しようとフル稼働します。
この“季節の変わり目の負担”が、首・肩こりや頭痛の原因になることが多いのです。

秋は、朝晩と日中の気温差が大きく、冷えや乾燥が進む季節です。
この時期は自律神経のバランスが乱れやすく、体温調節がうまくいかずに血流が滞り、筋肉が硬くなりやすくなります。
さらに、秋は「肺」の働きが弱くなる時期でもあり、呼吸が浅くなったり、肩や背中の張りを感じやすくなるのが特徴です。

加えて、日照時間の減少により「セロトニン（気分を安定させるホルモン）」が減少。
自律神経が乱れて頭痛や不眠、気分の落ち込みなどの不調も出やすくなります。

冷えと血行不良
　筋肉が冷えて硬くなると、首・肩・後頭部の血流が悪化。これが“ズーン”とした重い頭痛につながります。
姿勢の崩れ・呼吸の浅さ
　デスクワークやスマホ姿勢で背中が丸まり、胸郭が硬くなると呼吸が浅くなります。
　酸素不足により、首まわりや頭部の筋肉が慢性的に緊張しやすくなります。
自律神経の乱れ
　季節の変化やストレスで自律神経が乱れると、血管の収縮や拡張が不安定になり、偏頭痛や肩こりを引き起こします。

単なる“ほぐし”ではなく、胸椎・肩甲骨・頸椎など、動きの要となる関節を中心に整えることで、
「動けるカラダ」を取り戻すことを目的としています。
血流やリンパの流れを促し、首・肩・背中のこわばりを根本から解消します。
動きが出ることで呼吸も深くなり、頭痛の改善にもつながります。

オプションで鍼灸を取り入れることで、乱れた自律神経を整え、全身の血流を促進。
特に首すじや背中上部のツボを使うことで、緊張性頭痛や肩の張りを和らげ、深いリラックス状態へ導きます。

スポーツ現場でも使われる「PNFストレッチ」を応用し、
筋肉を“動かしながらゆるめる”ことで、柔軟性と神経の反応を高めます。
これにより再発しにくい、しなやかな首・肩を作っていきます。

日々の小さな意識が、季節の不調を予防する第一歩になります。

秋は、気温差・乾燥・日照不足などの影響で、自律神経や血流のバランスが崩れやすい季節。
首・肩こり、頭痛を「季節のせい」と放っておくと、冬にかけて慢性化してしまうこともあります。

鍼灸接骨院oasisでは、
「アスリート級のケア」を一般の方にも提供し、
季節に負けない、しなやかで動けるカラダをつくるサポートを行っています。

気温の変化で首・肩の違和感を感じたら、早めのケアがおすすめです。

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