猫背が引き起こす身体のメカニズム
猫背とは、背中が丸くなり胸が閉じた状態のことです。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、多くの方が無意識に猫背になっています。
実は猫背は単に「背中が丸い」だけではありません。
胸椎が丸まることでバランスを取ろうと腰椎は反りすぎ、**腰は反り腰（骨盤前傾）**になる傾向があります。
その結果、次のような不調を招きます。
- 肩こり：肩甲骨が外側・前方へ引き出され、首・肩周囲の筋肉が硬直。
- 腰痛：背中が丸まる反面、腰椎が過度に反り（反り腰）、関節や椎間板に強い負担。
- 呼吸の浅さ：胸郭が広がらず、酸素供給が不足し疲労が抜けにくくなる。
つまり猫背は、「背中の丸まり＋腰の反りすぎ」というアンバランスな姿勢を生み出し、慢性的な腰痛や肩こりの根本原因になるのです。
当院の専門アプローチ
鍼灸接骨院oasisでは、表面的なマッサージや電気治療ではなく、身体の使い方そのものを変える根本的アプローチを行っています。
① 整体・骨格矯正
- 背骨・骨盤の歪みを調整し、猫背と反り腰のアンバランスをリセット。
- 胸椎（背中）、股関節の"動く関節"を緩め腰椎への圧迫ストレスを軽減し、神経・筋肉が働きやすい状態へ。
- 骨格を正しい位置に整えることで、施術効果の持続力を高める。
② モビリティストレッチ
- 胸椎・肩甲骨・股関節など、猫背で硬くなりやすい部位の可動域を回復。
- 特に胸椎の動きを取り戻すことで、腰の過度な反りを補正。
- “動ける関節”を増やし、痛みを出さない身体の土台をつくる。
③ 運動療法（PNFストレッチ・安定化トレーニング）
- 筋肉の柔軟性と神経の協調性を高め、正しい姿勢と動作を再教育。
- 体幹やインナーマッスルを強化し、腰椎が反りすぎない安定した姿勢を保持。
- アスリートが取り入れるトレーニングを一般の方にも応用。
④ 鍼灸施術（オプションメニュー）
- 筋肉の深部や自律神経にもアプローチし、慢性的な緊張を解消。
- 猫背によって滞った血流を改善し、自然治癒力を高める。
⑤ セルフケア指導
施術効果を長持ちさせるために、患者様一人ひとりに合わせたセルフエクササイズをお伝えします。
「施術 × セルフケア」の両輪で取り組むことで、根本改善と再発予防を実現します。
鍼灸接骨院oasisが選ばれる理由
- アスリートのケア経験を一般施術に応用
スポーツ現場で培った専門的な知識と技術を、一般の患者様にも提供。 - 痛みの“原因”にアプローチ
その場しのぎのマッサージではなく、姿勢と動作を根本から改善。 - 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術
年齢・生活習慣・体のクセを見極め、最適な施術計画を提案。
まとめ
猫背は「背中が丸まる＝腰も丸まる」わけではなく、実際には腰が反り腰になることで腰痛が起こり、背中が丸まることで頭が前に落ち、肩こりを悪化させます。
鍼灸接骨院oasisでは、
- 整体・骨格矯正
- モビリティストレッチ
- 運動療法
- 鍼灸施術
- セルフケア指導
を組み合わせ、アスリート級の根本ケアを提供しています。
「何度もマッサージに行っても良くならない…」
「猫背や反り腰を本気で改善したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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