〜未来のパフォーマンスを伸ばし、ケガを防ぐ〜
成長期の小・中・高校生アスリートに向けた、新しいトレーニングプログラムがスタートしました！
成長期のアスリートに必要なこと
この年代は体が大きく成長する反面、筋肉や関節のバランスが崩れやすく、ケガが増える時期でもあります。
- 身長が急に伸びて体が硬くなる
- 練習量が増えて疲労が溜まりやすい
- 筋力不足でフォームが崩れやすい
こうした要因から、オスグッド・シーバー病・腰痛・膝の痛みなどで思うように練習できないジュニアアスリートが多く見られます。
oasisのジュニアトレーニングが大切にしていること
① 体幹トレーニング
競技力の土台である体幹を鍛え、走る・跳ぶ・切り返す動作を安定させます。
フォームが崩れにくくなり、試合中のバランス力や踏ん張りの強さが身につきます。
内容例
- プランク応用での体幹コントロール
- 片脚バランスでの軸づくり
- 体幹を意識したジャンプ・ステップ動作
② モビリティトレーニング
柔軟性と関節の「動きやすさ」を高め、自然に正しいフォームで動ける体をつくります。
硬さを取り除くことでケガのリスクを減らし、動作効率もアップ。
内容例
- 股関節・肩関節のモビリティエクササイズ
- 胸椎の回旋トレーニング
- PNFストレッチによる柔軟性アップ
このトレーニングで期待できる効果
- 成長痛やオーバーユースによるケガの予防
- 姿勢改善で動きがスムーズに
- スピード・ジャンプ力・持久力の向上
- バランス感覚・安定性の強化
- 「自分の体を思い通りに動かせる」感覚が身につく
競技種目を問わず、すべてのスポーツの基礎となる能力を伸ばします。
コース・料金（税込）
| コース | 時間 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 30分コース | 30分 | 3,300円 | 短時間で効率よく基礎づくり |
| 60分コース | 60分 | 6,600円 | 体幹＋モビリティをしっかり行う本格プラン |
保護者の皆さまへ
成長期の体は、一度ケガをすると長引きやすく、練習復帰まで大きな時間を失うことがあります。
その一方で、この時期に正しい体の使い方を身につければ、将来の競技力が飛躍的に伸びる可能性があります。
鍼灸接骨院oasisでは、アスリート治療の経験を活かし、
**「ケガをしてから治す」よりも「ケガを防ぎながら伸ばす」**ためのサポートを大切にしています。
お子さまの未来のために、今できる準備を一緒に始めてみませんか？
整骨院、接骨院選びに迷う時間、お悩みにかけるお金、もう無駄にしないでください。
まずはご予約いただき、お話をお聞かせいただければと思います。
