「ヘルニアって一度なったら一生ものなんですよね？」
患者さんからよく聞かれる質問です。
確かに、腰椎椎間板ヘルニアは強い腰痛や足のしびれを伴うことが多く、「もう一生この痛みと付き合うのか」と不安になる病気です。
しかし、結論から言うと ヘルニアは一生治らない病気ではありません。
適切な保存療法を行えば、およそ3ヶ月で改善していくケースが非常に多いのです。
ではなぜ「一生治らない」と思われがちなのでしょうか？
ここから詳しく解説します。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の間にある「椎間板」というクッションが後方に飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを起こす病気です。
代表的な症状は次の通りです。
- 腰の痛み
- お尻から足にかけてのしびれ
- 前かがみや長時間の座位で悪化する
- 長時間歩けず、途中で休みたくなる
ただし、椎間板が飛び出していても 必ず症状が出るわけではありません。
実際、画像診断でヘルニアがあっても無症状の人も多いのです。
「一生ヘルニア」と思ってしまう理由
1. 昔の診断をずっと背負っている
「10年前にヘルニアと言われたから、今の腰痛もしびれも全部そのせいだ」
そんなふうに思い込んでしまう方はとても多いです。
でも、それはある意味「真面目さ」や「体を大切にしている気持ち」の裏返しでもあります。
一度言われた診断を真剣に受け止めてきたからこそ、不安が消えずに残っているのです。
2. 症状が慢性的に続く
痛みや違和感が長く続くと「これはもう一生の付き合いだ」と諦めたくなってしまいます。
誰でも、毎日の生活の中で痛みがあると気持ちが沈み、不安が募りますよね。
ですが、慢性的な腰痛の多くは 筋肉の硬さや姿勢のクセ によるもの。
それを「全部ヘルニアのせい」と考えてしまうのは自然なことですが、実際には改善できる余地がたくさんあります。
3. 病院での説明不足
整形外科では画像を見ながら「ヘルニアですね」と言われただけで、
「これからどう回復していくのか」
「日常生活で何を気をつければいいのか」
といった大事な部分を十分に教えてもらえないことがあります。
患者さんは「治らない」という言葉ばかりが頭に残り、必要以上に不安を抱えてしまうのです。
実際には…
ヘルニアは時間とともに縮小し、症状が自然に落ち着いていくケースが多いです。
「一生治らない」と思ってしまうのは、これまでの経験や不安から生まれる気持ちであって、事実ではありません。
大切なのは、今の体の状態をしっかり見つめ直し、前向きに改善へ向かうこと。
そのサポートをするのが、私たち鍼灸接骨院oasisの役割です。
改善のカギは「関節のバランス」
腰椎に負担が集中する背景には、関節の役割分担の乱れがあります。
- 動く関節（股関節・胸椎）
本来しっかり動くべき関節。ここが固まると、腰が代わりに動かされる。 - 支える関節（腰椎・骨盤）
本来安定して支える役割。ここが動きすぎると椎間板にストレスがかかる。
特に、股関節を曲げる大きな筋肉である腸腰筋や、骨盤を安定させる殿筋群が硬くなると、腰椎が余計に動かされてしまいます。
結果、椎間板に負担が集中し、神経を圧迫 → 症状が悪化してしまうのです。
鍼灸接骨院oasisの施術アプローチ
① 手技療法（原因筋を緩める）
- 腸腰筋、殿筋、ハムストリングなど「可動域を制限している筋肉」に直接アプローチ
- 筋膜リリースやストレッチで動きを改善
- 「動く関節」を取り戻すことで腰椎の負担を軽減
② 鍼灸（オプションメニュー）
- 手技では届きにくい深部の筋肉の緊張を和らげる
- 神経周囲の血流を改善し、しびれや痛みをやわらげる
- 自然治癒力を高めるサポートとして選択できる
③ PNFストレッチ・モビリティトレーニング
- 股関節や胸椎を中心に、動きを引き出すストレッチ
- 神経や筋肉にダイレクトに刺激を与えて可動域を改善
- 「動く関節・支える関節」の役割を正常化
④ 体幹安定トレーニング
- 腹圧を高め、腰椎を安定させる
- 日常動作やスポーツでの負担を減らす
- 再発予防のための基礎づくり
これらの施術を組み合わせることで、腰椎椎間板ヘルニアの本質改善を目指します
よくある質問（Q&A）
Q. ヘルニアは必ず手術が必要ですか？
→ いいえ。手術が必要になるのはごく一部です。多くは保存療法で改善します。
Q. 運動はしても大丈夫？
→ 痛みが強い時期は無理せず、ストレッチや軽い体幹トレーニングから始めましょう。
Q. 鍼灸は怖くないですか？
→ 細い鍼を使用し、痛みはほとんどありません。深部の筋肉に直接アプローチできる点が大きなメリットです。
まとめ
- ヘルニアは「一生治らない病気」ではなく、3ヶ月程度で改善することが多い
- 「10年前にヘルニア」と診断されても、今の症状は別の原因かもしれない
- 鍵となるのは「動く関節・支える関節」のバランス
- 鍼灸接骨院oasisでは、
- 手技で原因筋を緩める
- 鍼灸で深部や神経にアプローチ（オプション）
- PNFストレッチと体幹トレーニングで再発予防
という多角的な施術を行っている
「もうヘルニアだから仕方ない」と諦める必要はありません。
身体を正しく整えれば、痛みやしびれのない生活は十分に取り戻せます。
発症時期、受傷原因がはっきりとしたものには健康保険の適応も可能です。
葛飾区・立石・四つ木・青砥エリアで腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方は、
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