大切なのは「整える」── ケガなく最高の夏にするために
いよいよ夏休みが近づいてきました。
多くのジュニアアスリートにとって、この期間は1年の中でも最も「成長できるチャンス」である一方で、「ケガをしやすい落とし穴」も潜んでいます。
部活・クラブチームの合宿や遠征、強化練習が続き、普段以上の負荷がかかるこの時期に、どんな準備ができているかが、今後の成長やパフォーマンスに大きく影響します。
その違和感、無視していませんか？
夏前によくある来院理由の一例です。
- 膝の下が少し腫れている（→ オスグッドの初期兆候）
- 腰を反ると痛い（→ 腰椎分離症の疑い）
- 踵が痛い（→ セーバー病の可能性）
- 足のアーチが崩れた感覚がある（→ 扁平足・足底筋膜炎の予兆）
これらの多くは、「ちょっと気になる」程度の段階で見逃され、夏休み中の無理が引き金になって重症化します。
一度発症してしまうと、痛みが数か月続き、大会や練習に出られなくなるケースも。
成長期こそ“コンディショニング”が命
まだ骨も筋肉も未成熟な成長期の体は、
「練習すればするほど強くなる」という単純な構造ではありません。
むしろこの時期こそ、
- 関節の柔軟性
- 姿勢や動作のクセ
- 筋肉のバランス
- 疲労の回復状態
これらを「整える」ことのほうが、パフォーマンス向上にもケガ予防にも直結します。
鍼灸接骨院oasisで行うサポート内容
● 関節可動域・アライメントチェック
成長期に大きく崩れがちな股関節・胸椎・足関節の柔軟性と連動性をチェック。
特に胸椎の回旋や股関節の内外旋制限は、腰痛や膝の負担に直結するポイントです。
● PNFストレッチ＋アクティブモビリティトレーニング
動きながら整える“能動的”な施術で、実際のプレーに近い形で可動域を回復。
自分では伸ばしきれない部位にもアプローチでき、筋肉と神経の連携（協調性）も向上します。
● 微細な違和感への鍼灸サポート（オプション）
成長痛や疲労の蓄積に対して、鍼灸で血流改善や痛みの軽減を図ることも可能です。
薬に頼らず回復力を高めるサポートとして、希望者にはご提案しています。
保護者の皆様へ
「痛くなってから」では、間に合いません。
子どもたちは、多少の違和感や痛みを我慢してしまうことが多く、
「本人が何も言わないから大丈夫」と思っていたら、実は…というケースは少なくありません。
- 成長痛だから仕方ない
- 大会前で病院に行きたがらない
- 練習を休ませたくない
…という思いのまま、結果として離脱期間が長くなるのが一番もったいないのです。
この夏を最高の「成長の時間」にするために
✅ 大会で最高のパフォーマンスを出したい
✅ 違和感を抱えたまま練習を続けている
✅ 最近ケガが多くなった・疲れが抜けない
✅ 痛みはないけどフォームが崩れてきた気がする
そんな選手こそ、一度体の状態を見直してみませんか？
【まとめ】
- 夏休みは「強くなる」だけでなく「壊れやすい」季節
- 成長期の違和感は、後の大ケガの前触れかもしれない
- oasisでは、“動ける体”をつくる専門的なサポートが可能
- 痛みの前の「違和感」段階での来院が理想的
予約・ご相談はLINEから可能です
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まずはご予約いただき、お話をお聞かせいただければと思います。
