梅雨が明ける頃、気温も湿度も一気に上がり、夏本番に突入していきます。このタイミングで増えるのが、「ぎっくり腰」や「寝違え」といった、急性の痛みを伴うトラブルです。
なぜ“今”ぎっくり腰や寝違えが増えるのか？
この時期に急な痛みが増える背景には、いくつかの要因があります。
① 気温の急上昇による“疲労の蓄積”
寒暖差が続く梅雨明け前後は、自律神経が乱れやすく、体が本来の回復力を発揮しにくい状態にあります。そこに暑さが加わることで、水分不足や睡眠の質の低下が起こり、筋肉や関節の柔軟性が落ちてしまいます。
② 冷房による“隠れ冷え”
屋内外の温度差により、筋肉が冷えて硬くなりやすい時期です。特に腰や首まわりは、冷房の影響で血流が悪くなり、ちょっとした動きで痛めやすくなります。
③ 運動不足からの“急な動き”
梅雨の間、運動や外出の機会が減っていた方が、急に動き出すことで体に負担がかかり、筋肉や関節が対応できず痛みを起こすことも少なくありません。
oasisではこんな施術を行っています
鍼灸接骨院oasisでは、「その場しのぎ」ではない根拠あるアプローチで、ぎっくり腰や寝違えのような急な痛みに対応しています。
● 動くべき関節を、きちんと動けるように
痛みが出ている部位だけでなく、その原因となる“動きの連鎖”に注目。
特に重要なのが、胸椎（背中の中心部分）や股関節、肩甲骨といった“本来しっかり動くべき関節”です。ここが硬くなっていると、腰や首などが代わりに無理な動きをしてしまい、結果としてぎっくり腰や寝違えにつながります。
● 整体 × 運動療法（PNFストレッチ、モビリティトレーニング）
神経と筋肉の連動性を高める「PNFストレッチ」、動きに制限が出ている関節の調整を行う「整体」、さらに**正しく関節を動かすための再学習として「モビリティトレーニング」**を組み合わせていきます。
この3つのアプローチを通して、単なる“ほぐし”ではなく、再発しにくく、動きやすい体づくりを実現します
● 必要に応じて、深部のケアとして鍼灸も（オプションメニュー）
筋肉の深層部に強い緊張がある場合は、鍼灸によって神経や筋肉の過敏性を落ち着かせることで、施術効果を高めていきます。
痛みを感じたら、まずは“放置しない”こと
ぎっくり腰や寝違えは、「とりあえず様子を見よう」と我慢してしまうと、慢性痛に移行するリスクがあります。
早めの処置と、正しい体の使い方を身につけることが、再発防止への近道です。
最後に：この夏をアクティブに過ごすために
体がうまく適応できない季節の変わり目だからこそ、少しの違和感を放置しないことが大切です。
急な痛みが出た時や、なんとなく動きにくさを感じる時は、お早めにご相談ください。
鍼灸接骨院oasisでは、一人ひとりの状態に合わせた施術で、あなたの「動ける毎日」をサポートします。
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