こんにちは、鍼灸接骨院oasisの萩原です。
中間テストが近づいてくると、学生さんはもちろん、親御さんも『頭がよくなるツボがあったらなぁ』などと願っているのではないでしょうか？
すみません。頭は勉強しなきゃよくなりません。ただ、「集中力を高めたい」「少しでも効率よく勉強したい！」そんな勉強をするコンディションを整えるツボをご紹介します
ご自宅でも簡単に押せる場所ばかりなので、ぜひ活用してみてください。
■ 集中力を高めたいときにおすすめのツボ3選
① 百会（ひゃくえ）
場所：頭のてっぺん。両耳を結んだ線と、鼻の中心線が交わるところ。
効果：頭の巡りをよくして、脳の疲れをリフレッシュ！
押し方：両手の中指で、軽く5秒×3セット押しましょう。深呼吸と一緒に行うと◎
② 合谷（ごうこく）
場所：手の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。
効果：脳の血流改善、リラックス効果。勉強中のイライラや頭痛にも◎
押し方：反対の親指で「イタ気持ちいい」強さで5〜10秒押してみましょう。
③ 晴明（せいめい）
場所：目頭のすぐ内側、鼻のつけ根の両側。
効果：**目の疲れやかすみ、ストレスの緩和に有効！**長時間の読書やスマホ・パソコン作業で目が疲れたときにおすすめ。
押し方：両手の親指で軽く目頭を内側に向かって3〜5秒押し、ゆっくり離す。数回繰り返すとスッキリします。
■ ツボ押しのタイミングとコツ
- 勉強の合間や、朝起きたときにツボ押しを取り入れるのがおすすめ。
- 深呼吸をしながらリラックスして押すと、より効果的です。
- 強く押しすぎると逆効果になることもあるので、「イタ気持ちいい」程度を目安にしてください。
■ 鍼灸でのアプローチも可能です
当院では、テスト前の集中力アップ・自律神経調整のための鍼灸施術も行っています。
勉強で頭が疲れた学生さんのリフレッシュケアとしても好評です。
「テスト前に体調を整えてあげたい」という親御さんのご相談も歓迎しております。
■ まとめ
中間テスト前の今こそ、心と体のメンテナンスが大事な時期です。
簡単なセルフケアで勉強効率を上げて、万全の状態でテストに臨みましょう！
ご不明な点があれば、いつでもお気軽にご相談ください。
整骨院、接骨院選びに迷う時間、お悩みにかけるお金、もう無駄にしないでください。
まずはご予約いただき、お話をお聞かせいただければと思います。
