ウエイトトレーニング翌日に首の寝違えを発症

お悩み・自覚症状

背中のトレーニングをした次の日、朝起きたら寝違えを起こした。

左に向くこと、上、下を向くと強く痛む

（20代 男性 会社員）

施術内容と経過

• 電気療法
• 罨法（あんぽう）
• 整体
• 筋膜リリース
• 骨格矯正

【初検】

朝起きたときから首の左側に強い痛みが出ており、何もしなくてもズキズキ痛む状態。
特に振り向いたり、上、下を向く動きで痛みが強く、仕事に支障があるとのこと。

首の可動域が大きく制限されており、痛みをかばうように上半身が傾く側弯も見られました。

【評価・所見】

• 左回旋、前屈（下を向く）後屈（上を向く）で強い痛み

• 圧痛は首の左側〜肩甲骨内縁にかけて

• 背中〜腰部にも筋緊張が波及

• 肩甲骨の動きも制限されており、首単体でなく全身のバランスが崩れている状態

【施術内容（1回目）】

全身のバランス調整と局所へのアプローチを併用

• 首だけでなく、肩甲骨〜背中・腰まで手技療法で調整

• 背骨の動きを引き出すために胸椎（T3、T5、T7 ）、腰椎（L3）の矯正を実施

• 可動域制限がが強かった左股関節（腸腰筋）にアプローチ

• 最後にIM2000（高周波電気治療器）で患部の炎症と筋緊張を緩和

施術後：左回旋・前屈の痛みが軽減。上半身の傾き（側弯）も改善。

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【2診目（２日後）】

「左を向いた時の痛みはない、上に向いた時の痛みが残る」とご本人。
首の動きも昨日よりスムーズになっており、「昨日と比べて全然まし」との感想。

■ 再評価のうえ、前回同様の手技＋矯正を実施
■ 動きが出てきたので、自宅でできるセルフエクササイズを指導
■ 軽い負荷でのウエイトトレーニングの再開を許可、徐々に負荷を上げていき、そこで痛みが出なければもう大丈夫と指導。

その後痛みなく無事卒業

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【まとめ】

寝違えは「首だけの問題」と思われがちですが、実際は姿勢・肩甲骨・背骨・骨盤まで影響しているケースが多く見られます。
全身を見ながら原因にアプローチすれば、短期間でもしっかり改善できます。

※施術の効果は個人差があります。